绞股蓝怎么喝减肥

绞股蓝是一种可以帮助减肥的草药，其具有降脂、降压、清热解毒等功效，对于想要通过改变饮食结构、运动减肥效果不明显的人来说，绞股蓝可以是一种很好的选择。

喝法

绞股蓝可以泡茶喝，也可以直接煮水喝。

泡茶喝

将绞股蓝叶子放入杯中，注入沸水，等待数分钟后即可饮用。建议每日饮用2-3杯，最好在饭前或饭后30分钟饮用，因为绞股蓝可以帮助消化、促进肠道蠕动。

直接煮水喝

将绞股蓝叶子放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢煮15-20分钟，待水变色后即可关火，趁热饮用。同样建议每日饮用2-3杯，最好在饭前或饭后30分钟饮用。

注意事项

1. 绞股蓝具有利尿的功效，饮用过量容易导致水分过多排出，引发脱水症状。

2. 孕妇、哺乳期妇女以及患有肝、肾等疾病的人不宜饮用绞股蓝。

3. 绞股蓝具有下降血压和减缓心率的作用，有高血压、低血压、心脏病等症状的人饮用前需谨慎。

4. 绞股蓝中富含微量元素，长期大量饮用可能对身体产生不良影响。

5. 饮用绞股蓝时，建议选择无污染、无重金属等污染物的草药。