据许多减肥者所说，吃玉米和红薯可以帮助减肥。但是，这种说法是真的吗？
首先，让我们看看玉米。玉米是一种富含纤维和植物营养素的食物。其低脂肪和低热量的特性使得它成为了很多减肥人士的选择。此外，玉米可以帮助消化，促进新陈代谢，提高身体的能量水平。
另外，红薯也是一种很受欢迎的减肥食品。与普通土豆相比，红薯富含更多的营养物质，如维生素C、维生素B6、钾、纤维素等。红薯还有降低胆固醇、控制血糖等功效。此外，它也具有令人感到满足的特性，可以帮助减少饮食中的热量摄入。
虽然玉米和红薯都是健康的食品，但它们不能神奇地让你一夜之间减肥。减肥需要控制总体热量摄入，同时增加身体活动量。只有这样，才能有效达到减肥的目的。
所以，吃玉米和红薯可以成为减肥饮食计划的一部分，但不能仅仅依靠它们来减肥。我们应该保持健康的饮食习惯，合理安排饮食，坚持适量运动，才能真正实现减肥的效果。