水煮蔬菜减肥食谱大全

1. 西兰花水煮蔬菜

材料：西兰花、胡萝卜、洋葱、盐、橄榄油

做法：

1. 西兰花切成小块，胡萝卜切成片，洋葱切丝。
2. 将水烧开，在锅中加入盐和橄榄油。
3. 放入西兰花、胡萝卜和洋葱，煮5-6分钟。
4. 捞出水煮蔬菜，放在盘子里即可食用。

2. 蒸鸡胸配木耳水煮蔬菜

材料：鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、豆腐干、盐、生姜、葱

做法：

1. 鸡胸肉切成薄片，黑木耳泡发，胡萝卜切丝，豆腐干切成小块。
2. 锅中加水，放入盐、生姜和葱，烧开后放入鸡胸肉，蒸5-6分钟。
3. 将黑木耳、胡萝卜和豆腐干放在锅中煮5-6分钟，捞出水煮蔬菜压成饼状。
4. 将蒸好的鸡胸肉铺在上面即可享用。

3. 韭菜蘑菇水煮蔬菜

材料：韭菜、蘑菇、辣椒、盐、生姜、葱

做法：

1. 韭菜切成段，蘑菇切片，辣椒切成细丝。
2. 锅中加入水、盐、生姜和葱，烧开后放入韭菜、蘑菇和辣椒，煮5-6分钟。
3. 将水煮蔬菜捞出，放在盘子里即可食用。

以上就是三种简单又美味的水煮蔬菜减肥食谱，可以根据个人口味添加一些调味品，但不要过度添加油和盐哦！