怎样运动能快速减肥
运动是减少身体脂肪最为有效的方法之一，下面介绍几种能快速减肥的运动：
有氧运动
有氧运动是指可以增强心肺功能，加快新陈代谢的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等，建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。
高强度间歇训练
高强度间歇训练（HIIT）是一种短时间内进行高强度运动，然后进行短暂休息的运动方式，例如快速跑步、快速跳绳等，每周进行2-3次，每次持续15-20分钟即可。
重力训练
重力训练是指使用器械或自己的体重进行锻炼，如举重、俯卧撑、引体向上等，可以增强肌肉，提高基础代谢率，每周进行2-3次。
注意，除了运动外，合理的饮食和睡眠同样重要。运动只是其中一部分，必须要结合饮食和睡眠才能达到最好的效果。