吃生花生米能减肥吗？这是很多人关心的问题。花生米是一种常见的零食，很多人喜欢吃。但是，它的热量比较高，吃多了容易引起肥胖。
虽然花生米含有不少蛋白质、纤维素等营养成分，但是也有不少脂肪。每100克花生米产生约560千卡热量，而且很容易让人产生饱腹感，进而抑制食欲。
所以，如果你想通过吃生花生米来减肥，那么就需要注意控制自己的摄入量。毕竟，减肥的核心就是消耗热量。只有在保证热量摄入少于消耗的情况下，才能达到减肥的效果。
另外，建议选择未经加工的原味花生米，不要选择那些添加了油盐等调料的花生米，以免增加额外的热量和盐分摄入。
总之，吃生花生米可以适当地促进身体代谢和健康，但不能依靠它来减肥，还需要配合适当的运动和饮食控制。