6种适合经期的减肥运动

每个女性在经期都会面临身体不适的问题，但是这并不意味着要停止减肥运动。以下是6种适合经期减肥的运动。

1. 瑜伽

瑜伽可以帮助减轻经期不适症状，同时增加身体的柔韧性和平衡能力。其中，下犬式和猫式对经期疼痛的缓解效果非常好。

跑步可以帮助减轻经期的不适感，同时也能够提高身体的代谢率，促进脂肪的消耗。但是，在经期的前几天和后几天，适量的放松训练更加适宜。

骑车是一种很好的心肺锻炼方式，同样可以帮助减轻经期的不适感。此外，骑车还可以加强腿部和核心肌肉的锻炼。

游泳是一种很好的有氧运动，可以帮助减轻经期的不适感，并增强心肺功能。此外，游泳还可以消耗大量热量，促进身体的新陈代谢。

舞蹈是一种很好的全身运动方式，可以帮助减轻经期的不适感，同时还能够增强核心和腰部的肌肉。但是，在经期的前几天和后几天要选择较为轻松的舞种。

散步是一种非常适合经期进行的运动，可以起到缓解经期不适的作用。此外，散步还能够增加身体的代谢率，促进热量的消耗。