朋友圈搞笑减肥段子
1. 吃饭时不停地看手机,连续5分钟不看桌上的饭菜,就减少500卡路里。
2. 每天早上起床前用一分钟跳绳,每次跳100下,坚持一个月,腰围必减。
3. 做家务时增加难度,比如洗衣服时蹲下来洗,这样可以锻炼臀部和大腿。
4. 减肥少不了运动,但是如果出门运动太困难,可以在家里跳健身操,还可以边跳边唱歌。
5. 平时睡觉时也可以减肥,只要让自己的头部高于腹部,这样可以避免脂肪堆积在腰腹部。
6. 不要给自己设立太高的目标,一天只需要减去100卡路里就可以了,坚持下去,效果会越来越好。
7. 饭后半小时可以瑜伽,缓解消化不良的同时还可以消耗卡路里。
8. 最后一个小诀窍:不要吃零食!这样可以减少大量卡路里的摄入。
希望以上几个小技巧可以帮助到正在减肥的你,坚持下去,你一定可以达到理想的体重。