女性来例假期间，由于内分泌的变化、身体的不适等原因，许多人都会减少运动甚至放弃运动。但是，有些女性却认为在例假期间增加运动量可以减肥。那么，来例假能运动减肥吗？
事实上，来例假时适当增加运动量可以有效地减少身体的水肿状况，缓解情绪紧张，减轻腹部胀气等不适症状。适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于消耗体内多余的脂肪。
然而，女性在例假期间应该选择哪些运动呢？首先，要避免跑步、跳跃等高强度的有氧运动，因为这样的运动会加重腹部不适症状，对卵巢和子宫产生压力，引发月经失调等问题。适合女性来例假时进行的运动包括瑜伽、普拉提、慢跑、散步等低强度有氧运动。此外，一些局部减脂的运动也可以在例假期间进行，如仰卧起坐、腹部收缩等。
总之，女性来例假期间可以适当增加运动量来减肥，但要避免高强度的有氧运动，选择低强度有氧运动和局部减脂运动。同时，要根据自己身体的情况来制定合理的运动计划，不要过度运动，以免对身体造成负面影响。