在减肥的过程中，很多人会选择吃水果作为零食。桔子作为一种常见的水果，它的营养价值和美味程度都深受人们的喜爱。但是，在减肥期间桔子能吃吗？
首先，让我们了解一下桔子的营养成分。桔子富含维生素C、膳食纤维和钾等营养元素，而且低热量、低脂肪、低糖分。因此，适量食用桔子对于减肥是有益的。
但是，如果你要进行极端的饮食控制或者极速减肥，那么还是要注意桔子的摄入量。每100克桔子约含40卡路里的热量，如果你一天吃下10个桔子，那就是400卡路里的热量，这可能会影响到你的减肥计划。
所以，总的来说，减肥期间可以适量食用桔子作为零食，但要注意掌握好摄入量，不要过量。此外，最好在早上或中午食用桔子，晚上不宜吃水果，以免影响睡眠和胃肠消化。