为什么减肥晚上不能喝水

很多人在减肥时会有这样一个误区，就是晚上不能喝水。其根本原因是因为一些人认为晚上喝水会导致身体水分过多而让体重增加。但实际情况却并非如此。

事实上，晚上喝水并不会对减肥产生直接影响。正常情况下，饮用适量的水有助于促进新陈代谢，帮助身体消耗脂肪。而且在睡眠过程中，我们的身体也需要一定的水分来维持正常的代谢功能。

但是，如果你在大量运动后或者晚餐过后喝太多水，尤其是饮用含糖饮料，会让身体水分过多而导致体重增加。因为人体的肝脏可以将糖和水转化成能量储存起来，从而让体重增加。