现代人普遍对于炸鸡情有独钟，无论是外卖还是自己在家做，都能在瞬间满足口腹之欲。但对于正在减肥的人来说，炸鸡会成为一道“禁食”的食物。那么，如果您已经忍不住想吃炸鸡了，该如何补救呢？
1. 控制食量
首先，减肥过程中的关键之一就是控制食量。如果您非常爱吃炸鸡，可以适当减少其他食物的摄入量，只吃炸鸡和一些蔬菜水果等低卡食品。
2. 自己做炸鸡
其次，如果您自己做炸鸡，可以使用较健康的食材来替代传统的淀粉类原料。比如用燕麦片、杏仁粉或者面包屑来做炸鸡外皮，这样既保证了口感，又降低了卡路里的含量。
3. 选择低油炸鸡
除此之外，市面上也有一些比较健康的炸鸡选择，例如使用空气炸锅制作的炸鸡，它比传统油炸鸡含有更少的油脂，同样可以满足您的口腹之欲。
4. 运动消耗热量
最后，如果您确实无法控制自己吃炸鸡，那么就需要通过其他途径来抵消卡路里。例如，可以增加运动量来消耗多余能量，这样即使摄入了高热量的食物，也不会对减肥进程造成太大的影响。
总而言之，减肥吃炸鸡并不是完全不可行，只要掌握正确的方法和技巧，就可以在不影响减肥进程的同时享受美味佳肴。