减肥能吃水煮花生米吗

许多人认为，减肥是要少吃或者不吃高热量的食物。但是，在饮食中合理搭配一些适量的食物是可以促进减肥的。其中，水煮花生米就是一种不错的选择。

水煮花生米是一种低脂肪、低热量的食物，每100克只有大约163卡路里，热量非常低。花生米含有丰富的蛋白质和纤维素，可以给身体提供能量，同时也能增加饱腹感，让你不容易感到饥饿。

另外，花生米还富含不饱和脂肪酸和亚油酸，对降低胆固醇、预防心血管病等方面有一定的好处。

当然，花生米虽然营养价值很高，但是也不能过量食用，因为其含有一定的脂肪和热量。建议每天吃适量的花生米，控制在25克左右就可以了。

总之，如果你正在减肥，水煮花生米是一个不错的选择。但是，也不能过量食用，要控制好每天的摄入量。