想要瘦身却又懒得运动？不用担心，下面介绍的是一种三天瘦十斤的懒人减肥法。要注意的是，虽然这种方法不需要运动，但是也要有坚定的毅力和食物控制。
第一天
早餐：一个苹果，一杯低脂牛奶。
午餐：一片全麦面包，一份水煮鸡胸肉，一份鲜蔬沙拉。
晚餐：一份麻辣香锅，尽量多吃豆腐和青菜。
第二天
早餐：一份燕麦粥，加入少许葡萄干。
午餐：一份意面，加入西红柿和鸡肉。
晚餐：一份酸辣土豆丝，一份清蒸鲈鱼。
第三天
早餐：一杯酸奶，一份水煮鸡胸肉。
午餐：一份番茄炒蛋，一份糙米饭。
晚餐：一份红烧肉（减少油脂），尽量多吃青菜。
除了以上三天的餐谱，每天还需喝足够的水。可以在饭前喝一杯水或在饭后半小时内喝一杯温水。此外，禁止吃高热量零食和甜点，建议睡前三小时内不再进食。