运动减肥越减越肥

很多人选择运动减肥，但可能会发现自己越减越肥，这是为什么呢？

首先，运动减肥需要控制饮食，如果没有控制好饮食，再怎么运动也难以见效。其次，有些人可能一开始因为运动而瘦下来了，但后来身体适应了运动，消耗的热量变少了，却还是吃得和以前一样多，导致体重反弹。

此外，运动时增加了肌肉量，肌肉比脂肪重，虽然看上去身材更好了，但是体重却增加了。

还有一种情况是运动剧烈，导致身体出现水肿，也会让体重增加。

所以，想要通过运动减肥，需要注意合理饮食，适度运动，并且要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，还要随时检查体重和身体状况，及时调整运动和饮食计划。