在现代社会，减肥已经成为了很多人的共同话题。而跑步机减肥又是一个备受关注的话题。那么跑步机减肥有效果吗？
首先，跑步机是一种有氧运动设备，可以促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧。研究也表明，长时间的中低强度有氧运动可以有效地帮助减肥。
但是，想要在跑步机上减肥，单纯依靠跑步机并不够。重要的是要注意饮食搭配及运动计划安排。只有合理安排饮食和运动计划，才能达到良好的减肥效果。
此外，即使使用跑步机进行减肥，也不能盲目追求短时间内大量减肥。反而应该逐渐增加运动强度和时间，从而让身体逐渐适应运动状态，避免因过度疲劳或运动损伤而影响健康。
综上所述，跑步机减肥是有效果的，但前提是要注意饮食搭配和运动计划，并且要合理安排运动强度和时间。