众所周知，减肥是许多人的重要目标之一。在减肥过程中，我们需要控制饮食，选择一些低热量、高纤维的食物来代替高热量、高脂肪的食物，以达到减肥的效果。
甜玉米 vs 糯玉米
对于喜欢吃玉米的人来说，他们可能会问：减肥期间应该选择甜玉米还是糯玉米呢？下面我们来一起分析一下。
热量对比
首先，我们来比较一下两种玉米的热量。100克生甜玉米的热量约为96千卡，而100克生糯玉米的热量约为116千卡。从热量上来看，甜玉米更适合减肥期间食用。
营养成分对比
然而，除了热量以外，我们还需要关注一些营养成分。100克生甜玉米的膳食纤维含量大约为2克，而100克生糯玉米的膳食纤维含量约为1克。此外，甜玉米含有更多的维生素A和维生素C。因此，从营养角度上来看，甜玉米也更适合减肥期间食用。
吃法注意事项
不过，无论是甜玉米还是糯玉米，如果加工方法不当，就可能会导致其卡路里和脂肪含量增加。比如，加入大量的黄油或者芝士，或者将其制成爆米花等高热量食物。因此，想要保持减肥效果，就需要注意甜玉米或糯玉米的烹饪方式，尽量减少加入脂肪和糖分的量。
结论
综上所述，甜玉米相较于糯玉米更适合减肥期间食用。当然，如果你不能完全放弃对于糯玉米的热爱，也可以适量食用。