节食减肥和运动减肥哪个快

节食减肥和运动减肥哪个快？这一直是很多人思考的问题。

在节食减肥方面，通过控制饮食摄入量减少热量摄入，即使不增加运动量也能够快速减肥。但是长期节食会对身体造成伤害，容易导致代谢率降低、免疫力下降等问题。

运动减肥则是通过增加身体运动量消耗更多的热量，达到减肥的目的。它可以提高身体的代谢率，增强身体免疫力，对身体健康还有许多好处。但是需要坚持并且合理安排运动计划，才能收到明显的减肥效果。

综合来看，节食减肥适合于急需在短时间内见效的人群，而运动减肥适合于长期减肥并且希望保持身体健康的人群。