慢跑20分钟能减肥吗？这个问题听起来很简单，但实际上并没有一个简单的答案。
首先，要明确一点：慢跑确实可以帮助减肥。跑步是一种高强度有氧运动，可以燃烧大量的卡路里，并且可以提高新陈代谢率，使你在运动之后继续消耗更多的卡路里。
但是，慢跑20分钟是否足够减肥呢？这取决于你的身体状况和目标。如果你的身体比较健康，并且只是想保持健康的体重和身材，那么每天慢跑20分钟是一个很好的选择。如果你希望通过慢跑来减去几磅体重或是减掉腰围，那么每天慢跑20分钟可能不够。
为了有效减肥，应该根据自己的身体情况制定适合自己的跑步计划。一般来说，每周跑步3-4次，每次30-60分钟，强度逐渐加大，会有更好的效果。此外，饮食和睡眠也是减肥的重要因素。
总之，慢跑20分钟能够帮助减肥，但并不是唯一的减肥方法。要想达到最佳效果，还需要结合其他的减肥策略，如饮食控制、适当的力量训练等。