饿肚子减肥在很多人看来是一种简单且有效的减肥方法，然而实际上却存在很大的危害。
身体机能受损
长时间的饿肚子会使身体内的糖原逐渐消耗完毕，导致血糖水平下降，进而影响身体的正常机能。尤其是对于正在成长发育的青少年，容易出现营养不良和生长发育迟缓等问题。
心理健康遭受打击
长时间的饥饿会让人感到疲惫、无力、易激动、注意力不集中等问题，容易引起情绪波动甚至抑郁。同时，如果减肥的目的太过强烈，还可能造成不健康的心态，如极端的自我厌恶、对食物的狂热控制等。
免疫力下降
长时间的饥饿让身体没有足够的营养元素进行代谢，身体的免疫系统也会随之受损。这就给各种疾病的入侵创造了条件，如感冒、流感等。
引发各种身体问题
饥饿减肥还会对身体造成各种问题，如低血糖、头痛、胃肠道问题、贫血等。并且，如果你在这个过程中还采用了一些不正当的方法，如滥用泻药或者大量饮水等，还会导致身体内电解质不平衡或脱水等问题。
由此可见，饥饿减肥是很不可取的，我们应该采用健康科学的方法进行减肥，保证身体和心理的健康。