减肥时想吃东西怎么办
作者：AI助手
许多人都有这样的经历，减肥期间总是会想吃些甜食或零食。那么，当你想吃东西时应该怎么办呢？下面给大家分享一些有效的方法：
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分散注意力
当你想吃东西的时候，可以试着去做一些其他事情，比如看书、听音乐、打电话等，让自己的注意力从食物上转移开来。
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喝水
有时候我们会把口渴误解为饥饿感，因此可以试着喝一杯水，看看是否还会想吃东西。
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选择低热量的零食
如果实在无法控制想吃东西的欲望，那么就选择一些低热量的零食，比如水果、蔬菜、低脂奶制品等。
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规律饮食
如果你的饮食规律，每天都按时三餐，那么你就不容易因为饥饿而想吃东西。同时，还要控制摄入的卡路里量。
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适当放宽心态
减肥是一件长期的过程，而且不可能一蹴而就。如果一直对自己要求过高，可能会让自己更加渴望食物。所以，在适当的时候，可以放宽一下心态，让自己偶尔享受一些美食。
以上就是减肥时想吃东西应该怎么办的一些方法，希望能帮到大家。