对于减肥的人来说，每天运动是必不可少的。然而，选择合适的时间进行运动也是很关键的。
早上
在早上进行运动可以帮助身体消耗更多的脂肪，因为此时血糖较低，身体会转而使用脂肪作为能量来源。而且，早上运动还可以帮助提高代谢率，并且在一整天中保持活力和清醒。
下午
下午进行运动可以让你充满活力地度过一整天，而且可以帮助你消耗掉体内储存的能量，减轻身体的负担，并且在晚餐前促进肠胃蠕动，改善消化吸收。
晚上
晚上进行运动可能会让你感到疲惫，但这也是一种减轻压力的方式。此外，晚上运动可以帮助调整你的生物钟并且提高睡眠质量，使得你的身体能够更好地进入深度睡眠，并且通常可以有更好的睡眠效果。
总的来说，每个人的身体状况和生活习惯不同，选取最佳的运动时间需要结合自己的情况进行调整。只要坚持每天运动，就能够逐步实现减肥目标。