慢跑是一种较为温和的运动方式，对身体的伤害比较小。很多人会选择慢跑来减肥，但是慢跑有助于减肥吗？
首先，慢跑可以帮助我们消耗卡路里，这样就可以达到减肥的目的。虽然相比于其他剧烈运动方式，慢跑消耗的卡路里可能稍微少一些，但是长期坚持下去，其效果还是非常明显的。
其次，慢跑可以提高身体的新陈代谢率，从而增加身体的脂肪燃烧速度。跑步时，身体需要能量，而脂肪就是身体的一种能量来源。因此，慢跑可以促进身体的脂肪燃烧，对于减肥是有帮助的。
慢跑还可以帮助我们锻炼心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。这样，我们在日常生活中就不容易感到疲惫，从而更容易坚持健康的生活方式，进而达到减肥的目的。
总之，慢跑确实有助于减肥，而且还有很多其他的好处。但是需要注意的是，减肥并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才能看到效果。同时，也需要注意饮食方面的控制，否则即使再怎么跑步，也难以达到减肥的目的。