减肥骑自行车好还是跑步好

减肥骑自行车好还是跑步好？这是一个常见的问题。其实，这取决于您个人的喜好和身体状况。

如果你有膝盖或踝关节的问题，跑步可能会加重疼痛。在这种情况下，骑自行车是更好的选择，因为它对关节的冲击要小得多。

另一方面，如果你喜欢氧化更多的脂肪，那么跑步可能比骑自行车更好，因为它可以提高心率和代谢率。

总体而言，不论你选择哪种运动方式，都要保持适当的强度和频率。每周进行3至5次的运动是非常重要的，无论你选择的是骑自行车还是跑步。

最后，不要忘记再加上健康饮食，才能更好的达到减肥的效果。