喝什么可以让皮肤变白

拥有一张白皙的肌肤是很多人的梦想，而只靠涂抹化妆品或者是护肤品可能并不足够，更重要的是要从内部调理身体。以下是一些可以让皮肤变白的饮品。

1. 柠檬水

柠檬中富含维生素C，具有美白的功效。把柠檬切成片，放入水中浸泡，然后加入适量的蜂蜜进去一起喝，可以帮助排毒去除体内垃圾，让皮肤更加水嫩有光泽。

2. 蜂蜜水

蜂蜜是一种天然的美容养颜食品，具有丰富的维生素和矿物质。将适量的蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后饮用，可以滋润肌肤，提高皮肤的抵抗力，让肌肤白皙有光泽。

3. 燕窝汤

燕窝中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，对于美容养颜有很好的效果。将燕窝泡发后加入适量的清水和冰糖，煮一段时间后即可饮用，可以让皮肤更加细腻白皙。

4. 牛奶

牛奶是一种富含营养的饮品，其中富含的乳酸和维生素A可以帮助减少皮肤色斑，令肌肤更加白皙水嫩。每日饮用一杯牛奶，可以帮助提高皮肤的质量和光泽度。

5. 豆浆

豆浆中富含的植物雌激素可以帮助促进新陈代谢，防止皮肤老化。将适量的黄豆浸泡后磨成豆浆，然后加入适量的糖备用，可以滋润肌肤，令皮肤更加白皙有光泽。