米饭增肥还是减肥？这是一个常见的问题。毕竟，米饭是我们日常饮食中必不可少的一部分。但是，它到底会让我们变胖还是变瘦呢？
首先，米饭本身并不含有很多脂肪。换句话说，它不会让你直接变胖。然而，它是碳水化合物的一种。如果你摄入过量的碳水化合物，就会转化为脂肪，从而导致体重增加。
此外，米饭的热量也要考虑。每100克白米饭含有约130卡路里。如果你每天吃很多米饭，就会摄入大量的热量，最终导致体重增加。
但是，米饭也有一些好处。它是我们增加能量的重要来源，特别是对于那些需要进行高强度运动的人来说。米饭还可以提供身体所需的碳水化合物和纤维素。
因此，答案并非简单的“增肥”或“减肥”。适量地摄入米饭是有好处的，但如果你想减肥，就需要控制自己的米饭摄入量。