咖啡减肥正确喝法

咖啡减肥正确喝法：

1. 选择黑咖啡

黑咖啡是指不加糖、不加奶的咖啡，只有咖啡本身的苦味和咖啡因。这种咖啡可以刺激新陈代谢，促进脂肪燃烧。

2. 在正确的时间饮用

早上空腹时饮用黑咖啡，能够刺激胃肠道的蠕动，帮助排便，促进消化。下午3点以后不要再饮用，以免影响晚上的睡眠。

3. 控制饮用量

每天饮用2-3杯咖啡即可。过量饮用咖啡会刺激中枢神经，导致心跳加快、失眠等不良反应。

4. 不要添加糖和奶制品

添加糖和奶制品会增加卡路里摄入量，对减肥不利。如果实在不能忍受黑咖啡的苦味，可以添加少量蜂蜜或者肉桂粉。

5. 注意咖啡因过敏

有些人对咖啡因过敏，饮用咖啡后会出现手抖、心悸、头痛等症状。如果出现这些症状，应该立即停止饮用咖啡。