减肥吃哪种燕麦片？

很多人在减肥的过程中都会选择燕麦片作为主要的早餐食物，因为燕麦片富含膳食纤维和燕麦β-葡聚糖等保健成分，可以帮助减肥并且增强身体健康。但是有很多种燕麦片，要怎么选择呢？

1. 告别人工添加剂的燕麦片

有些燕麦片会添加人工色素、香精、糖等成分，这些都会影响我们的健康，所以要选择没有添加任何人工剂的燕麦片。

2. 燕麦含量要足够高

在选择燕麦片时，要看燕麦的含量，一般来说燕麦含量在50%以上的燕麦片营养价值比较高，效果也比较好。

3. 选择无盐或少盐的燕麦片

许多燕麦片会添加盐分，所以要看清楚包装上的盐分含量，选择无盐或少盐的燕麦片。

4. 选择未加糖的燕麦片

有些燕麦片会添加白砂糖或其他糖类，这增加了热量和碳水化合物，因此在减肥期间最好选择未加糖的燕麦片，并自行添加低卡盐免糖的牛奶或其他低卡食品。

5. 选择有机燕麦片

有机燕麦片相对于普通燕麦片更加天然健康，所以如果条件允许，可以选择有机燕麦片来减肥。

总之，在选择燕麦片时，一定要注意筛选，按照以上几个标准进行选择，才可以真正吃到健康的燕麦片，并且达到减肥的效果。