减肥不能吃什么蔬菜

很多人在减肥的时候都会选择吃蔬菜，认为这是一个健康的方式。

但是有些蔬菜虽然看起来非常健康，但是它们含有很高的糖分和淀粉质，会逆反地增加你的体重。

不能吃的蔬菜

• 土豆：土豆虽然常被称为蔬菜，但实际上它是一种淀粉类食物。每100克土豆中含有20克以上的碳水化合物，无论是蒸、煮、炒还是烤，都会让你吃进更多的糖分和淀粉质。
• 玉米：玉米也是一种高淀粉类蔬菜。每100克玉米中含有超过20克的碳水化合物，而且它的热量也比其他蔬菜更高。
• 红薯：红薯虽然富含营养，但是它也是一种淀粉类蔬菜。每100克红薯中含有25克以上的碳水化合物，如果你经常吃红薯，那么毫无疑问你会胖起来。
• 胡萝卜：胡萝卜是一种非常健康的蔬菜，但是它也富含糖分。每100克胡萝卜中含有超过6克的糖分，如果你吃太多的胡萝卜，那么它可能会逆反地增加你的体重。

总之，减肥不能只盲目地选择蔬菜，要根据其实际含量来选择。如果你想要减肥成功，那么就要合理使用蔬菜，避免那些含糖量和淀粉质太高的蔬菜。