减肥是很多人的目标，而少吃主食是一种经常被提到的减肥方法。那么，少吃主食能减肥吗？下面就来谈一下。
什么是主食？
主食指的是我们日常饮食中所摄入的以米饭、面条、馒头等为主要成分的食物。这些食物在中国人的饮食结构中占有非常重要的地位，是主要的能量来源。
少吃主食能减肥吗？
我们日常所摄入的食物总热量决定了我们体内储存的能量，当我们的身体需要消耗这些能量时，会从体内脂肪储备中提取能量来供应身体使用，从而达到减肥的目的。
因此，如果我们减少主食的摄入量，限制卡路里的摄入，就可以让身体从脂肪储备中提取更多能量，从而达到减肥的目的。
少吃主食应该注意什么？
在减少主食的摄入量时，一定要注意营养的均衡。因为主食中含有大量的碳水化合物和纤维素等营养成分，如果减少摄入量过多，就容易导致身体缺乏这些营养，引起身体不适。
同时，减少主食的同时应该适当增加蛋白质、蔬菜、水果等其他食物的摄入量，从而保证身体所需的各种营养成分得到均衡供应。
总结：
虽然少吃主食可以帮助我们减肥，但是一定要注意营养的均衡。减脂期间可以适当降低主食的摄入量，但是不能过于极端，否则会对健康产生负面影响。