减肥减掉的是什么

很多人认为减肥只是减掉身体上的脂肪，但其实除了脂肪外，减肥还会减掉其他东西。

• 水分：当你进行减肥运动或者节食时，身体内的水分也会减少。这是因为身体会将多余的水分排出，以达到减轻体重的目的。
• 肌肉：减肥过程中，如果不进行适当的运动，只靠节食减肥，那么身体里的肌肉也会被减少。因为身体需要消耗储存的能量，而肌肉正是储存能量的地方。
• 骨质：长期饮食不均衡或者进行过度的减肥运动，会导致骨质流失。尤其是女性，更容易出现骨质疏松等问题。

因此，我们在减肥的过程中，一定要注意保持身体的水分和肌肉，饮食要均衡，运动要适量。