湿热体质是中医中常见的一种体质类型，主要表现为易胖、口干舌燥、容易疲劳等症状。如何减肥呢？
运动减肥
运动是一种有效的减肥方式。对于湿热体质的人来说，可以选择适合自己的运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等运动，帮助消耗多余脂肪。
饮食调理
湿热体质的人饮食上要注意少吃油腻、辛辣的食物，增加粗纤维食物的摄入量，如蔬菜和水果。另外，多喝水或者饮用具有清热解毒功效的茶水也有促进代谢、减肥的作用。
良好的生活习惯
湿热体质的人要保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠；减少烟、酒等刺激性食品的摄入；避免长时间久坐不动，多活动身体。
心理调节
减肥也需要良好的心态。湿热体质的人可以采取健康的心理调节方式，如听音乐、冥想、瑜伽等，减轻压力，保持心情愉悦。