减肥一直是很多人都想要达到的目标，因此在饮食上要注意，不仅要控制卡路里的摄入量，还要注意食材的搭配。而排骨汤作为一道营养丰富的汤品，在减肥期间是可以食用的。
为什么可以吃排骨汤？
首先，排骨汤中的蛋白质含量比较高，而蛋白质有助于增加饱腹感，同时也可以维持肌肉的健康水平。其次，排骨汤中的钙、铁、锌等矿物质以及维生素B族和维生素D等成分也很丰富，这些元素对于人体的新陈代谢有着很好的帮助。
如何食用排骨汤？
虽然排骨汤营养丰富，但也不能过量地食用。在减肥期间，建议每日饮食中的肉类摄入量不超过100克。此外，还应该选择去皮瘦肉或鱼类，避免摄入过多的脂肪。另外，不建议在晚餐时食用排骨汤，因为晚上新陈代谢较慢，会增加身体负担。
适量食用才是关键
减肥期间，可以食用适量的排骨汤，但不能过量。要注意控制烹饪的盐和油的量，避免增加热量。在餐前先喝上一碗排骨汤，有助于增加饱腹感，减少进食量，达到减肥的目的。