减肥该吃什么水果

水果中含有丰富的营养物质和纤维素，对减肥有很大的帮助。下面介绍一些减肥效果比较好的水果：

苹果

苹果中含有丰富的果胶，可以帮助增加饱腹感，减少食欲。同时，苹果中的果胶还可以帮助清理肠道，预防便秘。

柚子

柚子中含有丰富的维生素C和钾，可以促进代谢，加速脂肪燃烧。此外，柚子中的柚皮苷成分具有降低胆固醇的作用。

西瓜

西瓜是低热量的水果，每100克只含有30卡路里的热量，因此是减肥时的理想选择。西瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质。

草莓

草莓中含有多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质。草莓的热量也比较低，100克只有32卡路里的热量。

橙子

橙子中含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进肠道蠕动，降低胆固醇，减少脂肪吸收。橙子还含有柚皮苷，对于控制体重和预防心血管疾病都有帮助。

总之，如果想要减肥，不妨多吃一些水果，但是也要注意适量搭配，保持均衡的饮食营养。