想要减肥，就必须控制饮食。有些食物虽然味道很好，但是却不能轻易的入口。下面就介绍一些减肥时不宜食用的食物。
热量高的食物
热量高的食物一定要少吃，如油炸食品、糖果、巧克力等甜食，这些食物所含的热量非常高，很容易导致体重增加。在日常生活中应该选择低热量、高蛋白质的食品，比如鸡肉、鱼、蔬菜等。
脂肪含量高的食物
脂肪含量高的食物同样也是减肥时需要避免的，包括大豆油、花生油、牛油、猪油等。这些食物会增加身体内脂肪的含量，长时间摄入会很容易使人发胖。可以选择橄榄油、亚麻籽油等植物油替代。
含糖高的食品
含糖高的食品也是减肥时需要避免的，如蛋糕、冰淇淋等甜食。这些食品中的糖分会很容易被身体吸收，而且热量非常高。建议减肥期间不要摄入过多的含糖食品，尽可能选择低糖、低卡路里的食品。
高盐食品
高盐食品虽然口感不错，但是它们会促进体内水分的潴留，影响减肥效果。减肥时要尽量少吃盐渍肉制品、方便面、腌制食品等高盐食品，选择新鲜的蔬菜、水果等低盐食品。
总之，减肥时需要注意饮食保持均衡，适当减少高热量、高脂肪、高糖分和高盐的食物摄入。在日常生活中，应该多吃蔬菜、水果、全麦食品、豆类等低热量、高纤维的食品。