健身减肥是目前很多人选择的一种减肥方式，尤其是女性。通过运动、锻炼来消耗多余脂肪，塑造好身材。但是，很多人都会有一个疑虑：健身减肥会不会反弹呢？
首先，我们需要明确一点，只要你保持良好的饮食习惯和坚持适量的运动，就不会出现反弹的情况。
但是，如果你在减肥过程中采取不健康的饮食习惯和过度的运动，那么反弹就是不可避免的。
正确的健身减肥应该是要慢慢来的，而不是一下子节食或者大量运动。这样容易让身体进入到饥饿状态，然后你就会开始吃更多的食物来补偿身体所需的营养，从而导致反弹。
此外，长期节食或者大量运动也会破坏身体的新陈代谢系统，让身体进入到一个“存储模式”，导致代谢率下降，使得脂肪更容易被保存起来，这也是反弹的一个原因。
所以，正确的健身减肥方式是控制饮食、适量运动，并且保持长期的坚持和规律。这样才能够让你拥有一个健康、美丽的身材。