关于减肥，不少人都会思考一个问题：不吃饭减肥会反弹吗？
对于这个问题，我们需要先了解一下减肥的原理。减肥的核心就是消耗热量，让身体消耗掉比摄入的热量多的能量，从而达到减肥的效果。而我们日常摄入能量的主要来源就是食物。
如果我们不吃饭，那么身体就会缺乏摄入能量的来源，就会导致身体自动调节，降低基础代谢率，这样虽然可以达到短期减肥的效果，但是也会导致身体处于极度的营养不良状态，甚至会损害身体健康。
此外，不吃饭减肥容易引发饥饿感，而在饥饿的情况下，大部分人很难坚持不吃饭的生活方式，反而会在饥饿驱使下暴饮暴食，导致更加严重的反弹。
因此，我们建议大家在减肥过程中，要控制饮食，保持饮食的平衡和多样性，适当减少热量摄入，每天保持运动习惯，这样才能更健康地达到减肥效果。