减肥什么时候跑步最好？

跑步对于减肥来说是比较有效的方法之一。但是，什么时候跑步最好呢？

早上

早上空气新鲜，氧气充足，跑步时能够让身体更好地吸收氧气，有助于提高新陈代谢和燃烧脂肪。而且，早晨跑步能够让人整个一天都精神饱满。

晚上

晚上跑步能够消耗掉一天的疲劳和压力，有助于放松身心，缓解压力。此外，夜间气温较低，身体需要消耗更多能量来保暖，因此晚上跑步也是不错的选择。

运动前

在饭后2小时内进行运动会使血糖水平下降，更容易燃烧脂肪。因此在运动前进行跑步能够让身体更好地燃烧脂肪。

运动后

在运动后进行跑步能够消耗更多的脂肪，同时能够缓解运动后的肌肉疲劳。

小结

总之，什么时候进行跑步最好要根据自己的身体情况和时间安排来决定。但是无论何时进行跑步，都要注意身体的变化和适度运动，才能达到减肥效果。