维生素B族是多种水溶性维生素的总称，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等多种维生素成分。这些维生素在人体内起着重要的代谢作用，可以帮助人体消耗食物中的能量，促进新陈代谢，维持身体健康。
虽然维生素B族具有一定的代谢作用，但并不能直接减肥。减肥需要通过改变饮食结构，增加运动量等手段才能达到预期的效果。不过，维生素B族可以提高身体的新陈代谢水平，让脂肪分解更加顺畅，从而为减肥创造更好的环境。
此外，维生素B族还可以帮助人体释放压力，缓解焦虑情绪，避免减肥过程中出现精神疲惫等问题。因此，在制定减肥计划时，适当补充一定量的维生素B族也是很有必要的。
总之，维生素B族虽然不能直接减肥，但对于减肥计划的制定仍然具有一定的帮助作用。如果想要达到理想的减肥效果，还需遵循科学的饮食方式，适当增加运动量，并结合一定量的维生素B族等营养素的补充，才能让身体更加健康。