“KEEP”近年来风靡全国，它是一款基于移动互联网的全新健身APP。通过该应用，用户可以随时随地进行运动，不仅可以帮助用户塑造身材，还可以让用户更加健康。
那么，大家想知道“KEEP”能不能帮助减肥呢？答案是肯定的。接下来，我就为大家介绍一下如何利用“KEEP”来减肥。
1、合理安排训练计划
在使用“KEEP”进行运动前，首先需要根据自己的实际情况和身体素质进行合理的训练计划制定。比如，一周可以安排三到四次的运动，每次30分钟左右，并且在进行锻炼之前要进行热身，防止受伤。
2、选择适合自己的运动方式
“KEEP”提供了多种类型的运动，如瑜伽、有氧、肌肉等。用户可以根据自己的身体情况和爱好进行选择。比如，对于初学者来说，建议选择瑜伽或有氧运动，这些运动可以锻炼身体，同时不会过度消耗体力。
3、饮食控制
在进行“KEEP”运动计划的同时，还需要控制自己的饮食。建议采取低热量、高蛋白质的饮食方式，并且要注意餐前餐后的时间间隔，避免过度饥饿或饱腹。
4、保持良好的作息习惯
睡眠不足会导致代谢不畅，影响减肥效果。因此，在进行“KEEP”运动计划的同时，还需要保持良好的作息习惯，尽量早睡早起，每晚保证7-8小时的睡眠。
5、坚持运动
减肥并不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持和努力。在使用“KEEP”进行运动计划的同时，还需要保持良好的心态，坚持每天进行运动，相信自己一定能收获令人满意的成果。
最后，需要提醒大家的是，在进行减肥的过程中，一定要合理安排运动计划和饮食，不要贪图速效，保持坚持和耐心。相信只要你用心去做，一定能收获美好的结果。