减肥是很多人都会进行的一个过程，而每天的饮食摄入也是非常重要的一个环节。晚餐是一天中最容易让人吃得过多的时刻，因此在选择食物时需要多加注意。那么，减肥晚餐能吃鸡蛋吗？
首先，鸡蛋是一种非常健康的食物，营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，对于身体的发育和维护都有很好的作用。而且鸡蛋中的卵磷脂还可以帮助降低胆固醇，对于预防心血管疾病也非常有益。
但是，如果想要通过吃鸡蛋来减肥，就需要注意每天的摄入量。鸡蛋中含有较高的胆固醇，如果摄入过多会增加肥胖和心脑血管疾病的风险。因此，每天吃一个鸡蛋或者去掉蛋黄只吃蛋白是比较合适的选择。
此外，在选择吃鸡蛋的时候也需要注意搭配其他食物，不能只靠单一的食物来进行减肥。可以选择配上蔬菜或者少量的全麦面包等粗粮，这样既能保证营养的摄入，又能减少热量的摄入。
总之，减肥晚餐可以吃鸡蛋，但需要注意每天的摄入量和搭配其他食物，才能达到良好的减肥效果。