很多人在减肥的时候会忍不住吃一些零食，而黑巧克力似乎成为了很多人的首选。那么，减肥能吃黑巧克力吗？
首先，我们需要了解黑巧克力的成分。黑巧克力中含有可可固体和糖分，可可固体中含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化作用，对心血管疾病、癌症等具有预防作用。但是，由于含有糖分，所以摄入过多会导致热量过高。
因此，如果想要在减肥期间吃黑巧克力，就需要注意控制摄入量。每天摄入的总热量不能超过所需热量的10%，大约为200卡左右。此外，建议选择含可可固体数较高、糖分较低的黑巧克力。
除了控制摄入量和选择适合自己的黑巧克力之外，还可以将黑巧克力作为一种小零食，在正餐之间食用。这样可以满足口腹之欲，又不会摄入过多的热量。
总之，减肥期间可以吃黑巧克力，但是需要注意控制摄入量和选择适合自己的黑巧克力。