五谷杂粮减肥配方

减肥是现代人们关注的热点话题，而五谷杂粮则是一种非常健康的食品。下面我们为大家介绍一些五谷杂粮减肥配方，不仅有益于健康，还可以达到减肥目的。

黑米红枣粥

将黑米洗干净后，加水和红枣一起煮成粥，早晚各一次，能够起到滋阴养胃、通便解毒的效果。同时也有助于排出体内多余的脂肪和废物，达到减肥的目的。

糯米饭蘑菇汤

把糯米饭和蘑菇切成小块，加入鸡汤或清水煮熟，加调味料即可。这种汤能够提高身体代谢率，促进血液循环，同时糯米饭的纤维素可以帮助消化，达到减肥的目的。

燕麦牛奶粥

将燕麦放入锅中加水煮熟，然后加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀即可。这种粥含有很高的纤维素和蛋白质，能够帮助消化，同时蛋白质也可以增加饱腹感，达到减肥的目的。

豆腐杂粮粥

将豆腐、小米、玉米、红豆、黑豆等杂粮混合煮成粥，早晚各一次，能够补充身体所需的各种营养素，同时也有助于消化，排出体内多余的废物和脂肪，达到减肥的目的。

红小豆山药粥

将红小豆和山药一起煮成粥，加入适量的蜂蜜调味即可。这种粥可以提高身体代谢率，促进血液循环，同时也有助于补充身体所需的营养，达到减肥的目的。