晚上喝红茶减肥吗

红茶是一种非常受欢迎的饮品，因为它有许多健康益处。

然而，在晚上喝红茶是否会帮助您减肥？这是一个有争议的问题。

一些研究表明，红茶可以帮助减轻体重。例如，一项于2009年发表在《欧洲临床营养期刊》上的研究显示，每天喝红茶可以减少腰围尺寸和身体脂肪。

此外，红茶还包含咖啡因和茶氨酸等物质，可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

但是，如果在晚上喝红茶可能会导致睡眠问题。由于红茶中含有咖啡因，它可能会干扰睡眠，导致您感到不舒服，无法入睡。

因此，如果您打算在晚上喝红茶，请确保您选择咖啡因含量较低的红茶或者选择去咖啡因的产品。

总之，红茶对于减肥是有益的，但是在晚上建议谨慎饮用。