最近，很多人都在关注减肥问题。
有些人听说不吃馒头能减肥，便开始尝试，那么，这个想法真的可行吗？
馒头的热量
首先，我们来了解一下馒头的热量。
一般情况下，一只普通的馒头约有100克左右，其能量含量为233千卡左右。
如果你每天吃3-4个馒头，对于每日的热量摄入是有一定影响的。
不吃馒头能减肥吗？
馒头本身并没有什么特别的减肥功效，因此，不吃馒头并不能直接减肥。
但是，如果你平时的饮食中热量摄入过多，不吃馒头可以让你的总热量摄入降低，从而达到减肥的效果。
因此，是否要吃馒头，还需要结合自己的实际情况和饮食需求来决定。
如何科学减肥？
如果你想科学减肥，除了控制热量摄入之外，还需要保证饮食的均衡性，多摄入蔬菜、水果、瘦肉等营养丰富的食物，同时注意锻炼身体，增加代谢量。
如果你对于自己的饮食习惯不太确认，建议咨询专业的营养师，根据个人情况定制科学的饮食计划。
总结
不吃馒头不能直接减肥，但是适当控制摄入热量可以起到一定的减肥效果。不过，科学减肥，保证饮食的均衡和适当运动同样重要。