减肥是许多人的目标，但是在实践中很容易出现疑惑，比如晚上可以吃馒头吗？
首先需要了解的是，减肥要求摄入的卡路里要低于消耗的卡路里，因此在选择食物时需要注意热量含量。
馒头作为主食，其热量确实较低。根据统计，一份馒头的热量通常在100卡左右。
但是，晚上吃馒头仍需谨慎。因为晚上进食会导致代谢率下降，而馒头中的淀粉也可能会转化为脂肪堆积在身体内部。
因此，为了更好地控制体重，可以考虑将晚餐时间提前，并适量减少馒头的份量。
除此之外，还可以选择其他低热量、高营养价值的食物来替代馒头。例如，多吃蔬菜和水果，增加蛋白质的摄入等等。
总之，减肥需要合理膳食，晚上吃馒头并不是禁忌，但需注意摄入量和时间，并搭配其他营养均衡的食物。