减肥三明治的做法

三明治是一款经典美食，但是传统的三明治往往含有大量高热量的食材，如油腻的酱料、肥美的牛肉等，对于正在减肥的人来说是无法接受的。所以，今天给大家介绍一款低卡路里减肥三明治的做法。

材料：

• 全麦面包片2片
• 瘦火腿2片
• 火腿肠2根
• 紫甘蓝菜叶适量
• 黄瓜适量
• 黑橄榄适量
• 芝士片1片
• 蜂蜜芥末酱适量

步骤：

1. 将黄瓜切成薄片，备用。
2. 将紫甘蓝菜叶洗净晾干，备用。
3. 将全麦面包片放在烤箱中烘烤5分钟至微焦，备用。
4. 将瘦火腿、火腿肠切成条状，备用。
5. 将烤好的面包片放在案板上，涂上蜂蜜芥末酱。
6. 依次摆放紫甘蓝菜叶、黄瓜片、火腿肠、瘦火腿条、芝士片和黑橄榄。
7. 再放上一片全麦面包，轻轻压实。
8. 用刀把三明治斜着切成两半即可享用。

这款减肥三明治不仅低卡路里，而且富含蔬菜纤维和优质蛋白质，是一款营养均衡的美食。大家可以根据自己的口味和喜好添加或减少食材，制作出属于自己的口感。