小孩肥胖怎么减肥？这是很多家长关心的问题。
首先，要明确一个观念：儿童肥胖和成人肥胖不同，不能简单地采用成人减肥方法。因为孩子处于生长发育阶段，需要充足的营养供给。
所以，减肥的关键在于控制孩子的饮食和运动。
控制饮食
1. 饮食结构要合理。孩子每天应该吃三餐加上一两个小零食，其中70%是主食，20%是蔬菜水果，10%是蛋白质食物。
2. 控制热量摄入。让孩子逐渐减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，可以选择清淡、低脂、高纤维的食物。
3. 让孩子慢慢地吃。饭后感觉饱足需要一定的时间，慢慢地吃能减少过量进食的情况。
增加运动量
1. 鼓励孩子多参加活动。给孩子提供机会去运动，可以让他们自由地玩耍、跑跳，比如骑车、游泳、跳舞、踢球等等。
2. 培养运动习惯。建议每天安排一定的时间进行户外活动，例如每日30分钟的快走或慢跑。
3. 和孩子一起运动。家长可以跟孩子一起玩耍、练习基本运动技能、共同参加运动会等等。
以上就是小孩肥胖怎么减肥的相关内容，希望家长们能够引导孩子养成健康的生活习惯，切勿盲目减肥，给孩子带来不可逆转的身体伤害。