想要减肥，除了合理饮食外，什么粥减肥效果最好呢？下面就为大家介绍几种减肥粥。
燕麦粥
燕麦粥是一道常见的减肥粥，因为其含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以有效控制饥饿感，并且不易造成热量堆积。在吃完燕麦粥后，还可以配合一些水果或者牛奶，营养均衡又健康。
薏米粥
薏米是一种非常健康的食材，含有丰富的膳食纤维和维生素等营养成分，而且可以有效降低血糖和血脂，是一款非常适合减肥的食品。将薏米熬成粥喝，既可以起到通便的作用，又可以有效清除体内垃圾，达到减肥的效果。
山药粥
山药是一种非常常见的食材，无论是粤菜、川菜还是其他菜系都喜欢将它作为重要的配料。山药可以促进肠胃蠕动，增强体力，而且有助于清除体内的垃圾。将山药切成小块，加入适量的水煮成粥，对促进减肥非常有效。
红豆粥
红豆富含优质蛋白质、矿物质和多种维生素，尤其是红豆中含有的皂角甙和异黄酮类化合物等有效抑制身体吸收脂肪的物质，因此非常适合想要减肥的人群。将红豆煮成粥，既可以增加饱腹感，又有利于身体排毒养颜。
以上就是几种比较适合减肥的粥品，大家可以根据自己的口味和饮食习惯来选择，但是需要注意的是，无论吃什么粥，都要注意适量，不可一次性过多食用。