减肥能吃橄榄油吗

很多人在减肥的时候都会对自己的饮食进行控制，而橄榄油作为一种常见的调味料，也经常被人们问到是否适合减肥。那么，减肥能吃橄榄油吗？

首先，需要说明的是橄榄油是一种相对健康的油脂，其中富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇水平。

但是，橄榄油同样也是一种高热量的食品，每100克橄榄油含有约884千卡的热量，所以在减肥过程中，还是需要限制橄榄油的摄入量。

如果想要减肥，最好选择低热量的油脂，如草酸花生油、菜籽油等。同时，要适当控制油脂的摄入量，建议每天不要超过25克，同时注意搭配其他健康的食物，如蔬菜、水果等。