许多人都想要减肥，但却不知道该吃哪些食物。鲅鱼作为一种低热量、高蛋白的食品，是不错的减肥食品之一。
鲅鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇和血压，还能增强免疫系统。同时，它的热量很低，每100克只有132卡路里，不会对减肥造成负担。
此外，鲅鱼还富含维生素B12和D，能够促进骨骼健康和神经系统正常运行。
虽然鲅鱼是一种不错的减肥食品，但也要注意适量。因为鲅鱼中还是含有一定的脂肪，过量摄入可能会导致热量摄入过多。
综上所述，减肥期间可以适量食用鲅鱼，但不宜过量。同时要结合合理的饮食和运动，才能取得最好的减肥效果。